妊活セルフケア · 2021/11/11

秋も深まり、もうすぐ冬がやってきます。足先、手先、おなか、下半身、首肩の冷えが気になる季節です。 妊活中の方にとっては、「不妊に冷えはよくない」と思っている方も多いと思います。 確かに「冷え」は良くありません。 今回は今まで書いた「冷え対策」のブログをまとめてみました。

妊活セルフケア · 2021/09/02

現代人は、考えることが多く、SNS、ユーチューブ、ゲームなど目を使うこと多く、東洋医学では気が常に上にある（のぼせやすい）緊張状況と考えます。 そうなると、上半身の症状（首肩凝り、眼精疲労・耳鳴り・不眠）などが現れる原因にもなります。 また、妊活中の方にとっては、下半身のエネルギー不足を招くので要注意です。

妊活セルフケア · 2021/08/03

猛暑が続いていますが、冷房、冷たい食べ物、飲み物……と、夏は結構体の冷える季節です。 身体の冷え（特に胃腸の冷え）は、夏バテの原因にもなります。夏バテによる胃腸機能の低下は、妊活にも影響を与えます。

妊活セルフケア · 2021/06/21

今までに自宅でのお灸について、このコラムにも書いてきましたが、採卵後のお灸ケアについて、今回は簡単なやり方をお伝えします。

妊活セルフケア · 2021/05/17

妊活と睡眠との関係について。 東洋医学では、夜はしっかり眠って陰のエネルギーを蓄える時間とされています。 皆に必要なエネルギーですが、妊活中には特に重要なエネルギーです。

妊活セルフケア · 2021/02/04

色々考えているとき、忙しい時、呼吸が浅くなっていて、体が緊張していることに気付くと思います。

妊活セルフケア · 2021/01/14

春夏秋冬、気温、湿気、季節の行事（お正月、クリスマスなど特に食が多くなるもの）によって影響を受けて、体の状態は良くも悪くも変化します。 それらの不調は妊活にとっても、良いことでありません。

妊活セルフケア · 2020/12/07

ついつい食べ過ぎる、運動不足になるのが年末年始、以前記したコラム『胃腸を労わる』の続編です。 具体的なケアを記していきます。

妊活セルフケア · 2020/11/12

11月に入り、ぐっと気温が下がってきました。「冷えが辛い」という方も増えてきたように思います。 これからが冷え性の方には辛い季節。今回はご自宅や職場などで簡単にできる「グーパー運動」をお伝えします。

妊活セルフケア · 2020/10/12

以前のブログ「移植後、AIH後、タイミング後のセルフケア」でも記しましたが、今回は「目」について書こうと思います。 妊活に「目」重要です。