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妊活セルフケア

足裏を刺激しよう
妊活セルフケア · 2021/09/02
現代人は、考えることが多く、SNS、ユーチューブ、ゲームなど目を使うこと多く、東洋医学では気が常に上にある(のぼせやすい)緊張状況と考えます。 そうなると、上半身の症状(首肩凝り、眼精疲労・耳鳴り・不眠)などが現れる原因にもなります。 また、妊活中の方にとっては、下半身のエネルギー不足を招くので要注意です。

妊活中の夏冷えケア
妊活セルフケア · 2021/08/03
猛暑が続いていますが、冷房、冷たい食べ物、飲み物……と、夏は結構体の冷える季節です。 身体の冷え(特に胃腸の冷え)は、夏バテの原因にもなります。夏バテによる胃腸機能の低下は、妊活にも影響を与えます。

採卵後の自宅灸
妊活セルフケア · 2021/06/21
今までに自宅でのお灸について、このコラムにも書いてきましたが、採卵後のお灸ケアについて、今回は簡単なやり方をお伝えします。

夜更かしは程々に
妊活セルフケア · 2021/05/17
妊活と睡眠との関係について。 東洋医学では、夜はしっかり眠って陰のエネルギーを蓄える時間とされています。 皆に必要なエネルギーですが、妊活中には特に重要なエネルギーです。

緊張した時は呼吸を深く
妊活セルフケア · 2021/02/04
色々考えているとき、忙しい時、呼吸が浅くなっていて、体が緊張していることに気付くと思います。

季節による体の変化
妊活セルフケア · 2021/01/14
春夏秋冬、気温、湿気、季節の行事(お正月、クリスマスなど特に食が多くなるもの)によって影響を受けて、体の状態は良くも悪くも変化します。 それらの不調は妊活にとっても、良いことでありません。

胃腸を労わる②
妊活セルフケア · 2020/12/07
ついつい食べ過ぎる、運動不足になるのが年末年始、以前記したコラム『胃腸を労わる』の続編です。 具体的なケアを記していきます。

妊活セルフケア · 2020/11/12
11月に入り、ぐっと気温が下がってきました。「冷えが辛い」という方も増えてきたように思います。 これからが冷え性の方には辛い季節。今回はご自宅や職場などで簡単にできる「グーパー運動」をお伝えします。

妊活セルフケア · 2020/10/12
以前のブログ「移植後、AIH後、タイミング後のセルフケア」でも記しましたが、今回は「目」について書こうと思います。 妊活に「目」重要です。

妊活セルフケア · 2020/09/07
「気を付けることはありますか?」と妊活中の患者さんから良く聞かれます。 このコラムは、東洋医学的セルフケアや不妊の鍼灸治療についての疑問や質問に対する回答を中心に綴っていますが。 今回は「食」について。「何を食べるか」ではなく、「どう食べるか」について書いてみようと思います。 キーワードは、タイトルにあるように「胃腸をいたわる」です。

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