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呼吸を深くするストレッチ

妊活治療を続けることは、当然のことですが、ストレスが溜まります。

 

ストレスが溜まり緊張が高くなると、体が硬くなり、体も前かがみになって、呼吸も浅くなってきます。

 

その状況が続けば、体に良くないのは当然のことです。東洋医学で言うと「気の巡り」が悪くなっている状況です。

 

困りました。さて、どうする?

 

ということで、今回は簡単にできる「呼吸を深くするストレッチ」をお伝えします。

 

①少し上に顔をあげて、手を広げて背中の方に持っていき、胸を開くイメージでストレッチをします。呼吸は止めずに、5秒ほど伸ばします。

 

②自分が気持ち良い程度(3回程)繰り返します。時間がない時、外出先ではは1回でも大丈夫です!

 

 

無理なく、気持ちいいと思える範囲でやってみてください。

ストレッチした後、背中が伸びて胸が広くなる(呼吸しやすくなる)感覚が出ると思います。お試しあれ!

 

 

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