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緊張した時は呼吸を深く

色々考えているとき、忙しい時、呼吸が浅くなっていて、いつの間にか体が緊張していることに気付くと思います。

 

妊活中はストレスがたくさん。通院、治療、夫婦での意思疎通、周囲との関係……バタバタ、ドキドキ心が落ち着きません。

 

そんな時は「呼吸を深くする」ことを心掛けてみてください。緊張や不安が少し楽になって来て、肩の力が抜けてくるでしょう。

 

東洋医学では、緊張は「気血の巡り」を妨げると言われています。緊張すると体も冷えてきますよね。

 

ですから、緊張した時、心が落ち着かない時は立ち止まって、呼吸に注意を向けてみてください。どこでも、いつでもできる、ケアです。

 

【関連ブログ】深呼吸、深呼吸。

 

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