妊活セルフケア · 2020/10/12

目を大切に

以前のブログ「移植後、AIH後、タイミング後のセルフケア」でも記しましたが、今回は「目」についてもう少し詳しく対策など含めて書こうと思います。

妊活に「目」重要です！

妊活中（もちろんそれ以外もそうですが）の目の使い過ぎは良くありません。

目は、ストレスや緊張、気や血の巡り（血流）、体のエネルギーチャージにとても関係します。使いすぎると、上半身に気が偏ってしまい、下半身（生殖器も含めて）が弱ってしまいます。また、全体的なエネルギーを消耗してしまい、下半身がエネルギー不足になります。

妊活中、特に採卵周期・移植周期・AIHやタイミングの後は特に、不安になったり、細かな身体の変化が気になって、ネットサーフィンしすぎる時期です。

ネットにはたくさんの情報がありますから。あっちにいったり、こっちにいったり、サーフィンしている間に結構な時間が経っていませんか？

また、ネットサーフィンしている間は「どうなんだろう？」「もしかして？」と体も心も緊張状態。東洋医学で言えば、体全体の「気や血」の巡りが悪くなります。子宮や卵巣に対してもそうです。

ですから当院では、施術の後、皆さんに「目を使いすぎない事」をアドバイスしています。

でも、不安な気持ちになるのは仕方ありませんし、ついついネットをあっちこっち、行ったり来たり、見てしまう気持ちも、すご～～～く、わかります。

……だから、以下のような「決まり」を作ってはみてはどうでしょう？

①ネットをついつい見てしまっても10分と決める。

②ネットを見たその後は、次に見るのは3時間ぐらい空ける。

③ネットを見た後は、深呼吸や背伸びストレッチしたり、遠くを見るなどして、体と心、目を労わる。

④夜9時以降はスマホ（PC)を触らない。スマホは朝までリビングに置いておく。

⑤目（眼球）を温める。目の疲れが取れて、全身の緊張がゆるみます。

以上、それぞれの生活のパターンもおありになると思うので、上記のことを参考にそれぞれ「決まり」を作ってみてください。仕事の場合は仕方ないので、それ以外は目を酷使せず、帰宅してからはゆっくり休んでください。

また、「決まり」は絶対守らなければいけないものではありません。守れない日もあります。それは仕方ありません。次の日に生かしましょう。「決まり」がストレスにならないように！できる範囲でやってみてください。←ここ大事です！

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