妊活ストレスケア · 2019/07/08

わかっちゃいるけど

「生理が来て落ち込んでしまいました」
「そうか、それは落ち込みますよね。でも焦って疲れないでくださいね」
「頭では分かってはいるんですけどね」
「そうですよね。焦ってしまうこともあるよね。でも、焦って良いことがあれば焦ればいいけれど、良いことって考えれば何もないからね。だったら焦らないほうが良いのかもしれないね」

そして、お互いに
「わかっちゃいるけど……だよね（苦笑）」
そんな会話をある患者さまと交わしました。

ホント、頭では分かっちゃいるけど、人の心の中はそうそう素直に割り切れるものではありません。誰でも、何事においてもそうだと私は思います。私もそうですから。

シンプルに考えられればいいけれど、そうすんなりと思考の転換は上手くはいかないですもの。

「喜怒哀楽」という言葉があるように、人は生きている中で、様々な感情を出して自分自身を表現したり、発散しています。

喜ぶときもあれば、イライラして怒ってしまうことも。そして、悲しかったり、悩んだり、でも楽しいもある……。

「怒哀」はなくて、「喜楽」だけの感情なら、どんなに楽だろうとも思いますが、生きていれば色んなこともあるから、そうもいきません。マイナスの感情は私たちをおそってきます。

しかし、「なんてマイナス思考なんだろう……」と自分を責めてしまうのは、一番心身に良くないことだし、自分を自分で追い込むことは、何より心身にストレスがかかってしまいます。

だから、そんな様々な感情を素直に認めて、

「そりゃ落ち込むだろ」
「そりゃイライラするわ」

「あ～ムカつく！」
「今日は落ち込んでイライラしよう！」
と受け入れてみるのもいいのかもしれないなあと、先ほどの患者さんと話した後、改めて考えました。それも大切な感情のデトックス。

それに、「マイナスの感情」も、時として、人を前向きにしたり、奮い立たせてくれる「プラスの感情」に変化することも多々ありますから、そんなに憎むべき悪い感情でもありません。

天候、社会生活、人間関係、すべてが素晴らしく、ストレスフリーなんて時は、そうそうありませんから。心身に不安を抱えていれば尚更です。